轻食Go

轻食Go是一款十分实用的减肥服务软件，专注于助力用户更健康地减重。它为用户提供了多样的食谱资源，大家能依据自身实际状况挑选参考，获取全面的轻食方案。当然，减肥除了科学饮食，还需配合运动，如此才能科学健康地瘦下来，有需求的朋友可别错过啦。

【功能介绍】

海量食物营养库：精准查询各类营养元素与卡路里热量，助你吃得清楚、瘦得高效~

饮水提醒：依据你预先设定的饮水量，按时提示你补充水分，助力提升新陈代谢，帮你养成规律喝水的良好习惯！

个性化断食方案选择：16小时禁食+8小时进食、18小时禁食+6小时进食、20小时禁食+6小时进食方案，亦或依据自身需求定制专属断食方案~

记录数据可视化：在身体断食期间，记录体重、饮水量、断食时长等各项数据，并生成对应的数据表单，助你直观见证身体的变化历程，为你提供坚持下去的充足动力。

断食追踪功能：轻食GO能依据你设定的计划，在进食与断食的开始及结束时间向你发出提醒，同时还会追踪断食阶段你的身体状况，分析断食过程中身体的血糖变化、酮症状态、脂肪燃烧情况以及自噬反应等，帮助你全面且细致地了解自身的断食进展。

【软件特色】

1、为您提供优质健康的健身食谱。通过图文结合的方式，用详尽的操作步骤和贴心的烹饪提示，助力您制作出美味又健康的食物。

2、减脂和增肌是两种不同的目标，需要采取不同的应对方式，饮食方面也存在差异呢~要做到健康科学地饮食。

3、为您提供丰富多样的美食菜谱，涵盖营养三餐、养生食疗与健康药膳，更有权威专家带来专业的饮食指导。

【减肥有什么好处】

一、采用适度节食的方式，能够切实优化饮食习惯与饮食构成，减少经由食物摄取的脂肪含量，从而从根源上降低人体的脂肪率。

二、适度运动有助于降低人体脂肪率。肌肉的收缩运动能够加速血液循环，尤其是各类有氧运动，还能提升血液中的氧含量，推动氧气与二氧化碳的循环代谢，从而有效保障肺脏的正常生理功能。

三、减肥期间可以吃新鲜蔬菜、水果，或者吃酵素，都能有效增加人体内氨基酸、蛋白质等物质的含量，有助于淋巴细胞和免疫细胞的生长发育，还能影响外周神经细胞，对保持人体内分泌平衡有重要作用。

【减肥后皮肤松弛怎么办】

一、加强拉伸训练，快速减重后，脂肪虽已减少，但皮肤因失去支撑物而变得松弛。此时应多进行拉伸训练，通过锻炼增加肌肉量，让肌肉填补原本脂肪占据的空间，这样既能改善皮肤松弛状况，还能塑造更优美的身体曲线。

二、维持皮肤水润状态，若想让减肥后松弛的皮肤恢复紧致并富有弹性，就需重视为皮肤补充水分。最普遍的做法是增加饮水量，每日至少饮用8杯水。水对于人体而言至关重要，倘若每天未能摄入足量水分，身体就会调动皮肤里的水分去供给其他器官，皮肤一旦缺水便会变得干燥且松弛。而当体内水分充足时，皮肤则会呈现出饱满的弹性。

三、补充维生素C，维生素C可保护身体细胞免受紫外线侵害，还能中和自由基，促进体内胶原蛋白的快速合成，从而帮助改善皮肤松弛状况。因此，减肥后出现皮肤松弛的人群，日常应多摄入富含维生素C的蔬果，也可适量服用维C片。

四、坚持进行有氧运动，这不仅有助于改善皮肤松弛的问题，还能增强皮肤的弹性。像美体瑜伽这类运动就很合适，它既能帮助修身养性，又能对皮肤状况起到改善作用，对身体健康也大有益处。

五、日常按摩皮肤，若想改善减肥后皮肤松弛的问题，日常按摩皮肤是个不错的方法。可以在每日沐浴后，取适量滋润型润肤乳涂抹于身体，再轻柔地进行按摩，如此不仅能让皮肤状态更佳，也有助于缓解皮肤松弛的情况。

【更新内容】

v3.3.2：

3.3.0版本更新

修复已知bug

v3.3.1：

3.3.0版本更新

*修复关于一些机型不能启动小组件及不同步的bug

v3.3.0：

v3.0.0：

我们对应用的整体UI进行了全面优化升级，使界面更具炫酷感与活力气息。全新的界面设计搭配更为精致的图标，更贴合年轻用户的审美偏好。

已修复小米手机无法获取“允许通知”权限的问题