睡眠记录

睡眠记录是一款好用的手机助眠应用，专注于帮助用户提升睡眠质量。软件里包含了音乐助眠、睡眠监测、睡眠报告等多种实用功能，其中音乐板块提供了丰富的轻音乐和白噪音选项，而且全部免费。聆听这些舒缓的声音，能让人放松身心、舒缓情绪，从而更顺利地进入睡眠状态。无论是神秘的海底声响、风吹麦浪的沙沙声、雨夜敲窗的滴答声，还是山海间纯净的自然之音，都能带你沉浸在当下的宁静里，告别因焦虑烦恼导致的失眠困扰。想要拥有好睡眠，不妨试试这款软件，有需要的用户可以来体验一下。

【软件特色】

1、【睡眠知识宝库，海量资料汇集】涵盖专业且全面的睡眠知识与改善技巧，网罗国内外前沿的睡眠资讯。

2、【7日睡眠改善计划】基于睡眠记录定制专属改善方案，强化睡眠行为管理，提供7天周期报告小结，助力提升睡眠效率。

3、【睡前清空思绪，轻松减压入眠】把那些让你烦心的工作和事情都写下来，给这一天画上一个彻底的句号。只有让大脑放空，才能安安稳稳地进入梦乡。

【软件亮点】

1、【睡眠监测】：可对睡眠环境变化进行全天候的睡眠记录监测；

2、【睡眠报告】：通过专业的睡眠报告，帮助用户知晓一整晚的睡眠质量情况。

3、【智能止鼾】：止鼾枕能够实时监测鼾声，并依据鼾声的强度来智能调整震幅。

【适用场合】

-夜晚听睡眠音乐，睡着后需要自动停止。

-运动、健身、跑步过后的夜晚睡眠。

-对自己的睡眠效率想要有所了解，改善睡眠。

-夜晚睡觉时的行为了解，比如梦话、呼噜鼾声等。

-失眠困扰，需要催眠曲辅助睡眠的人群。

-需要摆脱早晨被闹钟惊醒的困扰。

压力大、焦虑情绪、饮酒、饮用咖啡以及吃宵夜这些因素对睡眠质量与健康状况的影响。

-知晓睡眠的效率和质量情况，其中涵盖深度睡眠、浅睡眠以及入睡所需的时长。

【怎么记录睡眠】

1、打开睡眠记录应用，进入首页界面，首页设有睡眠音乐、睡眠报告、精选歌单等功能版块，随后点击助眠选项。

2、进入记录睡眠页面，设定睡眠时间，点击继续；

3、只需保证手机处于充电状态，并将其水平放置在枕头旁边，就能进入睡眠记录模式。

4、长按“继续”按钮，即可查看入睡时间、起床时间以及睡眠质量相关信息。

【更新内容】

v1.6.2：

1.新增声景功能，解锁更多免费助眠音频

2.上线睡眠调查，快速评估睡眠质量

3.优化记录流程，性能更流畅

4.升级全局UI，视觉体验更舒适

5.修复已知问题，运行更稳定

v1.5.1：

-重构了播放页面，重构了底导航UI

-增加了用户体验

v1.2.6：

音乐助眠，睡眠监测，好睡眠从睡眠管家开始。