凯格尔运动手机版

凯格尔运动能助你养成每日锻炼身体的良好习惯。对于男生而言，它可以提升战斗力、控制力以及持久力；对女生同样益处多多。有需要的朋友，赶快行动起来吧！

【凯格尔运动简介】

凯格尔运动，作为一款针对盆底肌（PC 肌）的跟练项目，堪称你的贴身盆底肌训练小助手。借助它，无论何时何地，你都能即刻开启运动课程。让我们与你相伴，在坚持运动中一同变得更好。

【凯格尔运动功能】

【专属计划】

你不仅是一个瑜伽者。我们针对不同的人群，设计了不同的训练计划。产褥期到理想修复期，都有对应的真人计划跟练。

【真人跟练】

通过真人视频演示，搭配细致入微的锻炼动作讲解，助你轻松掌握正确的运动方法。

【新手视频教程】

我们收集了大家普遍关心的诸如呼吸、发力技巧等训练相关问题，并以视频演示的形式进行教学。在这里，你可以找到各类训练问题的答案。

【定时提醒】

自由设定提醒时间，还支持懒人自动提醒，在早、中、晚唤醒你，将训练进行到底

【每日记录】

填写个人数据，准确计算BMI，36条产后修复计划，帮助你更好的完成产褥期修复。

【食谱推荐】

产后调理菜单：产后调理菜单根据您的身体状况，为你了量身定制菜品。

每日饮食规划：这里为您精心制定了月子餐、哺乳期、减脂期以及快速减重阶段的每日饮食规划。这些饮食方案操作简便，成效显著，既能助力处于月子期的宝妈摄取均衡营养，又能帮助产后有减脂需求的宝妈迅速实现瘦身目标。

【凯格尔运动特色】

数据统计

强大的训练记录功能，可以帮助你及时跟进每一天的训练进度，记录自己的变化和提升。

定时提醒

自由设定训练闹钟提醒，更加个性化和人性化。

【凯格尔运动亮点】

日常凯格尔锻炼，每日轻松进行；

10个不同级别，从初学者到专业人士都适用；

所有锻炼仅需3-9分钟，非常适合繁忙人群；

【凯格尔运动优势】

简单的健身运动，能够促进骨盆修复，进一步改善膀胱功能，预防骨盆内脏器官脱垂，还有助于提升夫妻生活质量等。

认真细致的桌面图标，见到您手机上的人，并不会了解该系统软件的主要用途；

可挑选震动提醒、视觉效果和视频语音具体指导，协助您进行凯格尔运动，平时凯格尔锻练，每天轻轻松松开展。

【凯格尔运动测评】

课程丰富

三大阶段，近百站训练课程，难度逐步递增，助力你循序渐进，持续锻炼。

指导完善

——训练帮助系列动画，令你轻松掌握训练技巧，达到标准动作。

轻松有趣

——真人视频动作指导，女神声效体验，为你打破单调沉闷的训练方式。