优睡app v1.0.3 安卓版 xx

大小：7.4MB更新日期：2025/12/29

类别：系统软件语言：简体中文

已下架

优睡是一款智能灯光控制软件，用户可以在优睡app中控制相关的灯光，帮助您可以处于一个更加舒适的睡眠空间。另外您还可以制定闹钟的时间，让您无需再为定时起床而困扰。

【软件简介】

当你已经躺在床上时，当你刚到家门口时，当你不在灯的边上时，您都可以通过优睡app开关灯光、调整灯光颜色和亮度、开关香薰、设置闹钟等等。一步连接，轻松操作。

【软件功能】

随意设置灯光的颜色，按照自己的喜好来选择
设置定时任务，到点打开或者关闭灯，操作简单
开启蓝牙功能，智能连接设备
支持连接控制的设备有享睡助眠香薰机，唤醒灯
对香薰的扩散设置定时任务，到点关闭扩散香薰
唤醒灯可设置闹钟功能，到点就有提醒

【软件特色】

开灯或者关灯更方便，手机一键就能操作
灯光的明暗程度，颜色都可以自行选择调节
调节光明暗程度就和调节手机屏幕的明暗程度一样方便
软件界面整洁，操作简单，使用方便
不同设备可实现不同的操作

【使用方法】

下载优睡app并安装，打开应用软件
首先打开蓝牙连接设备，对其进行管理
管理唤醒灯：可控制开关、控制灯光明亮、设置闹钟提醒功能等
管理享睡助眠香薰机：连接设备，控制开关、管理香薰扩散、设置定时关闭香薰灯

【常见问题】

你睡好了吗？-睡眠质量的标准
更精确的评估要依靠多导睡眠图的检查结果进行客观分析。多导睡眠图措词能客观地评价睡眠各项指标。各期睡眠的时间及其所占总睡眠时间的比例、睡眠的连续性和睡眠的深度
年龄与睡眠时间有什么关系
1岁的孩子每天总睡眠时间约14个小时，4岁后每天需要睡10~12小时，10岁以后每天需要睡9~10小时。到了青春期后，成年人每天夜间睡6.5~8.5小时(平均7.5小时)。然而对于部分人而言，只要能得到高质量的睡眠
植物人是怎么回事？
临床上当患者中脑网状结构的头端部位被肿瘤或血块堵住时，脑干网状结构上行激动系统的唤醒作用被阻断，患者就会长睡不醒。这种状态被称为植物人，案例中的李大爷就是属于这种情况。
提高睡眠质量方法
1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上可能就会失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议睡觉前八小时不要喝咖啡。
4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。
7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
8.舒适的床。一张舒适的床提供一个良好的睡眠空间。另外，要确定床是否够宽敞。
9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于放松肌肉，可令睡得更好。
10.不要依赖安眠药，在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议服用安眠药不要超过4周