番茄盒子官方下载 v2.2.0.0 最新版 xx

大小：94.2MB更新日期：2018/06/08

类别：系统软件语言：简体中文

已下架

番茄盒子是一款非常好用的自我管理工具，番茄盒子为用户提供目标管理、番茄工作法、上网控制、时间记录与总结反思等众多实用功能，帮用户更好的约束自己，实时提醒用户更好的进行工作。

【基本介绍】

番茄盒子是一款免费的时间管理和目标管理工具，也是个人成长必不可少的自我管理软件，本软件运用PDCA循环，通过目标管理、番茄工作法（番茄钟）、上网控制（控制上网）、时间记录与总结反思五大主要功能，提升用户的工作及学习效率，另外本软件还包括冥想、桌面整理等小工具，且时间记录中还包括定时截屏（自动截屏）等小功能。

【功能特色】

番茄工作法
番茄工作法是一种注意力管理方法，简短的说就是先设定一个时间（一般为25分钟，简称一个番茄钟），在这个时间内你要全神贯注于要做的事，若中间遇到其他事则记下来待稍后处理。时间到后，你才可以休息一下或处理其他事。

信息成瘾
神经科学家拉斯·波德瑞克认为，人们一次次寻求信息的刺激与一次次寻求毒品的刺激是类似的。“在毒品和电子设备上，我们的大脑面对了进化史上不曾出现的新刺激，而相较于这些新颖之物带来的冲动，我们的自控力就太弱了。”

柳比歇夫时间统计法
柳比歇夫时间管理法是昆虫学家柳比歇夫56年如一日对个人时间进行定量管理而得名的。这种方法建立在数学统计的基础之上，重点是对时间消耗的记录进行分析，使人们能正确认识自己的时间利用状况，并养成时间管理的习惯。

【特色介绍】

1.控制关键词
可以对所要控制的关键词进行分组控制；

2.自我保护
有一定的自我保护能力,保护进程不被杀死。

3.分配时间
番茄盒子中的番茄钟可以和上网控制配合使用,通过番茄钟奖励上网时间。

4.上网控制
番茄盒子可以针对浏览器标题、网站、软件、应用、通讯工具进行上网控制。

【使用方法】

此模块共包括5个小模块：【我的地盘】、【维护】、【主题】、【其他】、【网络】。
主要功能是对软件及其子版块功能进行综合设置。

【主页】-【我的地盘】
主要是对下方的“我的地盘”展示区进行“文字”或“图片”设置（软件默认为图片展示）。

【我的地盘】-【文字】
点击【文字】,则“我的地盘”展示区的内容切换为文字展示。
注意：软件“我的地盘”展示区原始内容为空白,用户可将自我激励的文字添加至展示区内。
A. 新建文字：
点击“新建”,在弹出的窗口中输入“序号”与“内容”,再点击“保存”即可。
注意：当“我的地盘”展示区以文字形式展现时,如有多条文字,则按“序号”升序排序。

B. 编辑文字：
点击“编辑”或双击某条文字,都可以进入编辑状态,可对原文字的“序号”与“内容”进行修改,编辑完成后点击“保存”即可。

C. 删除文字：
选择好需要删除的文字,然后点击“删除”软件即会弹回“确认删除”窗口。

【我的地盘】-【图片】
点击【图片】,则“我的地盘”展示区的内容切换为图片展示

【常见问题】

自我管理是什么？
自我管理的本质就是协调【感性的我】（充满着各种欲望、情绪等）和【理性的我】对身体和注意力的控制权。许多人的问题是前者完全控制了它们，后者却无能为力。请注意，我们的目的不是让后者完全控制，那个做不到也没有必要。关键是协调，“堵不如疏，疏不如引”。

如何进行自我管理？
以前人们认为自我管理只需要自控力就够了，后来发现，仅靠自控力是不够的，还需要理论（方法）、工具和组织，四者缺一不可。理论相信大家已经看过不少，【】就是工具，至于组织，请大家加入“自我管理者俱乐部”（微信公众号）。加入组织将给你带来监督、鼓励和陪伴。让你明白，你并不是一个人在战斗。