体重管家app v2.4.7 安卓版 xx

体重管家手机版，让我们的减肥事业变得即健康又成功。减肥并非简单的少吃东西就可以瘦下来，这样做只会损害自己的身体机能，如何做到瘦下来又不损害自己的身体，来体重管家吧，教你如何正确减肥。

【基本介绍】

体重管家是一款功能全面，使用简单的体重管理，分析软件。用户通过记录每天的体重情况，可以在曲线图上清晰的了解过去到现在体重变化。通过个人基本信息，程序还会给出一份更全面的分析报告，包括体质指数(BMI)，健康体重范围，基础代谢率(BMR)，中低强度运动心率范围，等等，并提供有效的运动，饮食建议，帮助您掌握和改善自己的身体状况。

【软件特点】

为您合理管理体重，
帮您了解减肥知识，识别每日食品热量，
提供合理饮食食谱供您参考，帮您制定合理减肥计划，
提供专业的专家咨询，祝您健康生活每一天。

【如何健康减肥】

健康减肥不是节食不吃，而是要吃的营养全面还健康，不让脂肪有囤积的机会。
健康减肥可以少食多餐。管够身体每日所需的营养即可。
每日清晨起床先喝一大杯温开水，渴不渴都要喝，作用是清理肠道和排毒。
早餐可以牛奶加面包，面条也可以，早餐很重要，一定要吃。
中餐吃清淡一点，可以尝试一些粗粮，有助于健康。如果自己炒菜，少放一点油和盐。
晚餐切忌吃多，少吃一些，多亲近蔬果。
晚上八点以后不再进食，即使是很少的一点零食，也要忌口。
坐办公室的女性要忌久坐。每工作四十分钟左右，可以站起来休息一下，做做扩胸运动，扭扭脖子，或者去茶水间倒杯水，起来走动走动，只需要十分钟，久坐宜使小腹赘肉囤积。
每日午餐后，出去散散步，多走动走动，饭后半小时最好不要坐下来。
选择一项你喜欢的运动，每天坚持做40-60分钟的有氧运动。
有条件的可以去键身房，有专门的教练帮你拟定健身计划。
没条件也没时间的，可以在家跳跳绳，转转呼拉圈，原地慢跑等等，如果觉得单调时间难熬，可以把电视，或者电脑打开，放自己喜欢看的节目，转移注意力，时间很快就会过去。
室外散步，慢跑也是很不错的选择，晚上空气还是比较好的，在户外做运动，会令心境更开旷，更有效果。

【更新日志】

1.新增显示群组/会议室新消息的发送者名字
2.修复查看自己发送的图片时候显示未知错误的问题