微枕app 1.0.1 官方版 xx

微枕安卓版是全球首款专为睡前的娱乐活动而准备的app软件。如何释放睡前的精神压力，让自己能够轻松入眠，睡一个好觉呢？小伙伴们可以来体验一下微枕，这里有精选的图片、文章、视频等，让你睡前放松一下。

【基本介绍】

微枕,全球首款睡前娱乐app;通过人工精选睡前娱乐内容,并提供温馨的睡前交流社区,使您在休闲娱乐的同时,缓解压力、放松身心从而提高睡眠质量。

【软件特点】

分时
专注睡前，使我们能更好地捕捉和满足每一位用户的睡前需求
简单
“随便”一点，精精致内容即刻送上，使您轻松拥有充实休闲的睡前时间
精选
微枕确保人工精选所有的睡前娱乐内容,使每一条内容都精致有趣
大数据
360度收集您和亿万网友的的睡眠大数据，轻松帮您调整最好的睡眠

【睡眠优化方案】

1 上床时间 上床一定不能太早，应在预计入睡时间前的1小时左右。 预计入睡时间，按每天睡6小时再根据起床时间进行设定，睡眠时间可慢慢增加。
如小红每日须8：00起床 那边入睡时间为2：00、 上床时间12-01点均可
2 上床前准备工作： 上床前1小时左右进行一定强度的运动：上下楼梯、中速跑、下蹲、仰卧起坐等。上床前一杯热牛奶能很好辅助睡眠，要足够热慢慢喝。
3 睡前娱乐：睡眠不好的人切忌上床后直接入睡，建议入睡前1小时选择一些事宜的手机娱乐项目，这时：关灯，手机开启飞行模式再打开wifi。然后打开微枕、理论上娱乐时间不限，到自己想睡时为止。
注意事项：此时要退出贴吧和qq等社交工具，如有需求，请在上床前完成；
不要追求一上床就能睡着，这对一个正常有压力的成年人来说，是几乎不可能，睡前要保证娱乐1-2小时，心理上放松，是睡眠的保障
4 不要给自己固定睡眠时长，只要每天睡着了，情况就不算差，慢慢保持增长即可
5 出现特殊时间需要早睡的，上床时间应保持不变，第二日白天抽空休息即可。

【更新日志】

-新增晚安吧消息通知
-优化社交系统
-修复了几个已知bug