Sleep Cycle安卓版

Sleep Cycle是一款集睡眠监测、智能闹钟与睡眠数据统计等功能于一体的睡眠管理软件。它不仅能精准记录用户的睡眠质量，还会基于长期统计的睡眠数据，为用户提供量身定制的睡眠改善方案，助力用户养成高质量的睡眠习惯，让你每天清晨醒来都能元气满满。如果对提升睡眠质量感兴趣，不妨尝试一下这款实用的软件。

软件功能

1、运用sleep cycle专利声音技术或是加速度计来开展睡眠分析

2、sleep cycle le watch

3、详细的睡眠统计数据和每日睡眠图

4、与le health实现全面整合，能够进行睡眠分析数据和心率数据的交互共享

5、认真选择闹铃旋律

6、轻轻摇动或双击手机以小睡

7、支持自定义唤醒时间范围。既可以设置即时唤醒（也就是普通闹钟模式），也能够设定时间窗的具体时长，该时长上限为90分钟。

8、在线备份——安全地在线存储您的数据，让数据时刻伴随您左右

9、睡眠图表和长期趋势

10、睡眠备注：看看喝咖啡、用餐太饱或紧张的一天等活动对您的睡眠质量会有什么影响

11、晨起心情反馈-了解使用sleep cycle后对您早晨心情的具体影响

12、天气-查看天气如何影响您的睡眠质量

13、心率监测——借助设备摄像头来测量您每日的静息心率（rhr）

14、睡眠助手——助您入眠 智能模式能够监测您的入睡时间，并自动调低睡眠助手的音量。

15、支持飞利浦Hue灯泡——可模拟自然日出，以更轻柔的方式唤醒您

sleep cycle使用教程

1、设置智能闹钟，打开对应的应用程序选择好起床时间，再把手机放置在床边，这样就能监测睡眠周期了。

2、查看睡眠分析报告，醒来后进入统计页面，查看深度睡眠与浅睡阶段的分布曲线。

3、优化最佳入睡时间安排，依据过往睡眠质量的数据记录，制定更为合理的上床时间计划。

4、开启温和唤醒功能后，当你处于浅睡阶段时，闹钟会轻柔响起，这样就能避免被突然的铃声惊醒。

睡眠周期

人的睡眠与唤醒周期平均包含五个阶段，前两个阶段属于轻度睡眠，第三到第四阶段是深度睡眠，而第五个阶段则为REM（快速眼动）睡眠。

1、首先是轻度睡眠阶段，处于这个阶段时，人会在睡眠与清醒状态间切换。此时眼睛移动速度较慢，肌肉活动也比较迟缓，并且很容易被唤醒。

2、进入第二阶段后，身体会逐步为深度睡眠做准备。此时眼球运动减缓，脑电波频率降低，体温也会有所下降，心率随之变慢。

3、进入第三阶段，您此刻处于深度睡眠状态。极慢的脑电波（即delta波）会和一些幅度较小、频率较快的脑电波相互交织。

4、进入第四阶段后，你会处于深度睡眠状态，此时大脑几乎持续产生缓慢的三角波，这些电波会引导你过渡到第五阶段。

5、进入最后的第五阶段，也就是快速眼动睡眠阶段。此时，因为你在这个阶段会经历活跃的梦境和大脑活动，所以尽管眼睛是闭着的，却会从一侧快速移动到另一侧。

软件特色

1、只需轻触按键，就能追踪并记录你的睡眠时长、周期与效率。

2、即便设备处于飞行模式，你也只需将它放在枕边，就能使用所有的追踪功能。

3、养成记录梦境的习惯，弄清楚自己最常做哪类梦，分析好梦、噩梦和中性梦各自所占的比例。

4、助你在入睡或清晨醒来时，更清晰地了解并分析浅睡眠、深睡眠时长以及在床上醒着的时间分布。