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很多人为了让自己的身材变的苗条，会选择比较简单的节食方法，这样可能有效但是会影响健康；
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训练计划：30天训练流程，每天几个动作逐步加强；
历史记录和报告：记录每天运动情况，时间、身高、体重、BIM；
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